Peruna con carne
Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 101g | 61kcal | 1.5g | 13.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 70g | 21kcal | 0.7g | 2.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 28g | 29kcal | 1g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 42g | 46kcal | 3.3g | 7.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 364kcal | 13g | 57.4g | 7.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 182kcal | 6.5g | 28.7g | 3.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 91kcal | 3.3g | 14.4g | 1.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.4g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu