Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1007g | 332kcal | 33.2g | 49.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 101g | 75kcal | 13.2g | 1.1g | 0.4g | 6.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 107g | 960kcal | 0g | 0g | 106.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 42g | 131kcal | 0.6g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 175g | 47kcal | 1.1g | 9.3g | 0.4g | 4.4g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 254g | 837kcal | 38.1g | 131.9g | 17.3g | 33.2g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1023g | 3580kcal | 122.7g | 726.2g | 21.5g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 11926kcal | 417.8g | 1900.2g | 292.6g | 150.4g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 5963kcal | 208.9g | 950.1g | 146.3g | 75.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 2981kcal | 104.5g | 475.1g | 73.2g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu