Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 2608g | 1688kcal | 41.7g | 343.7g | 4.4g | 22.2g | |
| Rypsiöljy | 112g | 993kcal | 0g | 0g | 112.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 5362kcal | 83.4g | 687.4g | 233.4g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 2681kcal | 41.7g | 343.7g | 116.7g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 1341kcal | 20.9g | 171.9g | 58.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu