Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 360g | 1080kcal | 28.8g | 183.6g | 25.2g | 9.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 120g | 98kcal | 4.1g | 22.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paprika, punainen | 680g | 175kcal | 6.1g | 31.3g | 2.7g | 13.6g | |
| Tonnikala vedessä | 600g | 627kcal | 134.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 280g | 160kcal | 1.1g | 39.2g | 0.3g | 3.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 320g | 1056kcal | 86.4g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 6585kcal | 531.6g | 588.4g | 231.8g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 3293kcal | 265.8g | 294.2g | 115.9g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 1646kcal | 132.9g | 147.1g | 58g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu