Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado1756g351kcal21.1g61.5g1.8g24.6g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g901g225kcal9g31.5g4.5g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu23g23kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g101kcal0g0g11.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr36g101kcal2.9g3.4g8.6g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5454g1604kcal69.6g200.2g52.6g51.4g
Valittu annoskoko2727g802kcal34.8g100.1g26.3g25.7g
Annoskoko puolitettuna1364g401kcal17.4g50.1g13.2g12.9g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262