Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 1000g | 3500kcal | 160g | 640g | 26g | 60g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 230g | 391kcal | 1.2g | 9.2g | 39.1g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 190g | 760kcal | 10.5g | 8.4g | 76g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 270g | 614kcal | 13.7g | 47.3g | 38g | 15.7g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 300g | 444kcal | 69g | 7.5g | 15g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5456g | 13293kcal | 787.6g | 1435.4g | 469.8g | 155.2g | |
| Valittu annoskoko | 2728g | 6646kcal | 393.8g | 717.7g | 234.9g | 77.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 3323kcal | 196.9g | 358.9g | 117.5g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu