Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1168g246kcal14g39.7g2.3g24.5g
Voi 45g325kcal0.5g0.2g36.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g22g202kcal0g0g22.4g0g
Sipulikuutiot rainbow320g32kcal4.8g4.8g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g45g403kcal0g0g44.8g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)8g22kcal0.8g1.4g1.5g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g1120g3024kcal190.4g0g246.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5456g8509kcal421g92.2g707.6g49g
Valittu annoskoko2728g4255kcal210.5g46.1g353.8g24.5g
Annoskoko puolitettuna1364g2127kcal105.3g23.1g176.9g12.3g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876