Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 113g | 266kcal | 12.4g | 3.4g | 22.5g | 0.2g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 50g | 82kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 14g | 11kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 13g | 23kcal | 0.2g | 0.4g | 2.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 2.5g | 7.3kcal | 0.2g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 862kcal | 30g | 20.6g | 73g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 431kcal | 15g | 10.3g | 36.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 215kcal | 7.5g | 5.2g | 18.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu