Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 117g | 163kcal | 18.6g | 2.9g | 8.6g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 117g | 126kcal | 13.7g | 15.4g | 0.9g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 40g | 26kcal | 0.2g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 630kcal | 65g | 49.4g | 19g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 315kcal | 32.5g | 24.7g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 158kcal | 16.3g | 12.4g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu