Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 21g | 110kcal | 0.1g | 0.1g | 12.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 46kcal | 1.4g | 9.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 208g | 55kcal | 6.9g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 31g | 6.2kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 547g | 437kcal | 18.8g | 32.6g | 25.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 218kcal | 9.4g | 16.3g | 12.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 109kcal | 4.7g | 8.2g | 6.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 6g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu