Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 66g | 57kcal | 0.7g | 12g | 0.3g | 1.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 109g | 71kcal | 12g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 88g | 39kcal | 0g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 8.8g | 52kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.6g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 548g | 465kcal | 30.8g | 56.4g | 11.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 233kcal | 15.4g | 28.2g | 5.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 116kcal | 7.7g | 14.1g | 2.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu