Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 902g | 942kcal | 202.4g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1353g | 474kcal | 62.5g | 26.4g | 4.1g | 33.8g | |
| Makaroni, pasta | 481g | 1575kcal | 49g | 319.4g | 5.3g | 16.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 5982kcal | 627.8g | 691.6g | 45.8g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 2991kcal | 313.9g | 345.8g | 22.9g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1496kcal | 157g | 172.9g | 11.5g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu