Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1056g | 1506kcal | 132g | 3.2g | 108.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1632g | 952kcal | 11.6g | 200.1g | 4.4g | 19.7g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 48g | 326kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 5569kcal | 288.2g | 407.6g | 297.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 2784kcal | 144.1g | 203.8g | 148.6g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1392kcal | 72.1g | 101.9g | 74.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu