Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 180g | 108kcal | 18g | 9g | 0.5g | 131.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 389g | 1245kcal | 112.9g | 27.2g | 77.8g | 120.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 359g | 2263kcal | 97g | 14.4g | 197.6g | 18g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 60g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 50.9g | |
| Vesi | 1497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 251g | 2230kcal | 2g | 0g | 251.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 11704kcal | 461.6g | 101.2g | 1055g | 641.2g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 5852kcal | 230.8g | 50.6g | 527.5g | 320.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 2926kcal | 115.4g | 25.3g | 263.8g | 160.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu