Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1800g | 380kcal | 21.6g | 61.2g | 3.6g | 37.8g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 720g | 864kcal | 21.6g | 29.5g | 72g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 216g | 356kcal | 1.3g | 88.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 3200kcal | 89g | 358.6g | 153.8g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 1600kcal | 44.5g | 179.3g | 76.9g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 800kcal | 22.3g | 89.7g | 38.5g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu