Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 657g | 937kcal | 82.1g | 2g | 67.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 955g | 802kcal | 10.5g | 174.8g | 3.8g | 17.2g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 119g | 414kcal | 7.2g | 89.5g | 1.7g | 2.9g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 119g | 451kcal | 96.7g | 7.2g | 6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 239g | 2046kcal | 0g | 0g | 238.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 40g | 145kcal | 1.4g | 31.7g | 1.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 597g | 272kcal | 17.9g | 28.7g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 10171kcal | 432.6g | 675.4g | 656g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 5085kcal | 216.3g | 337.7g | 328g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 2543kcal | 108.2g | 168.9g | 164g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu