Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 99g | 128kcal | 16.8g | 2g | 8.1g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 21g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 56g | 18kcal | 0.1g | 3.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 56g | 42kcal | 0.4g | 8.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 28g | 38kcal | 0.8g | 6.8g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 466kcal | 36.8g | 44g | 18.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 233kcal | 18.4g | 22g | 9.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 116kcal | 9.2g | 11g | 4.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu