Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 45g | 72kcal | 5g | 5.9g | 3.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 113g | 141kcal | 3.7g | 4.2g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Tilli, tuore | 3.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi becel | 23g | 88kcal | 0.2g | 1.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 654kcal | 20.4g | 32.4g | 47g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 327kcal | 10.2g | 16.2g | 23.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 164kcal | 5.1g | 8.1g | 11.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu