Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 45g | 45kcal | 8.5g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 4.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 327kcal | 21g | 12.2g | 20.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 164kcal | 10.5g | 6.1g | 10.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 82kcal | 5.3g | 3.1g | 5.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.8g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu