Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 141g | 158kcal | 32.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 127g | 44kcal | 1.9g | 5.7g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 485kcal | 68.8g | 12.4g | 15.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 243kcal | 34.4g | 6.2g | 7.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 121kcal | 17.2g | 3.1g | 3.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu