Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 175g | 295kcal | 34.3g | 2.1g | 16.6g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 49g | 73kcal | 1g | 1.2g | 7.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 23g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 842kcal | 72.2g | 9g | 57.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 421kcal | 36.1g | 4.5g | 28.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 211kcal | 18.1g | 2.3g | 14.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.1g | 1.6g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu