Luomujauhelihapihvit
Sekoita ainekset käsin, lisää 0,75 tl juuri rouhittua mustapippuria sekä 1 tl paprikamaustetta.
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
Paista ohueksi muotoillut pihvit pannulla oivariininokareessa kauniin ruskeaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 175g | 368kcal | 33.3g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 13g | 49kcal | 1.8g | 9.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Luomujauheliha (Jukan kotiliha), annos 400g | 44g | 92kcal | 8.3g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 1135kcal | 96g | 24g | 73.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 568kcal | 48g | 12g | 36.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 284kcal | 24g | 6g | 18.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 17.5g | 4.4g | 13.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu