VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 132g | 54kcal | 1.3g | 5.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 117g | 47kcal | 5.5g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 26g | 107kcal | 0g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 415kcal | 13.6g | 74g | 2.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 208kcal | 6.8g | 37g | 1.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 104kcal | 3.4g | 18.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu