Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 98g | 33kcal | 0.2g | 7g | 0.3g | 1.8g | |
| Kurkku | 55g | 6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Savulohi, pelkästään | 22g | 43kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 197kcal | 10.2g | 20.4g | 8.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 99kcal | 5.1g | 10.2g | 4.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 49kcal | 2.6g | 5.1g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu