Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 31g | 22kcal | 1.6g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 50g | 109kcal | 9.1g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 265kcal | 21.6g | 6.4g | 16.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 132kcal | 10.8g | 3.2g | 8.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 66kcal | 5.4g | 1.6g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu