Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 251g | 28kcal | 2.8g | 2.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 565g | 115kcal | 3.4g | 21.5g | 1.7g | 7.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 502g | 322kcal | 16.1g | 24.2g | 17.6g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 43g | 128kcal | 9.6g | 20.7g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 326g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 251g | 75kcal | 3.8g | 12.5g | 1.3g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 803g | 2409kcal | 80.3g | 329.2g | 80.3g | 59.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5480g | 6224kcal | 235.6g | 830.4g | 204.8g | 144.4g | |
| Valittu annoskoko | 2740g | 3112kcal | 117.8g | 415.2g | 102.4g | 72.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1370g | 1556kcal | 58.9g | 207.6g | 51.2g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu