Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		800g	1400kcal	140g	0g	94.4g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		480g	951kcal	12.6g	3.7g	93.1g	32.2g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		200g	22kcal	2.2g	2g	0.4g	2.4g
Pinjansiemen (Pirkka)		80g	552kcal	11.2g	4g	54.4g	3g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		200g	50kcal	4.6g	5.6g	0.6g	2g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		800g	285kcal	1.3g	56.9g	0.7g	16g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		180g	1620kcal	0g	0g	180g	0g
	Annoskoko tuplana	5480g	9760kcal	343.8g	144.4g	847.2g	111.2g
	Valittu annoskoko	2740g	4880kcal	171.9g	72.2g	423.6g	55.6g
	Annoskoko puolitettuna	1370g	2440kcal	86g	36.1g	211.8g	27.8g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu