Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 500g | 342kcal | 72.2g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 360g | 648kcal | 82.4g | 0.4g | 34.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1000g | 200kcal | 12g | 32g | 3.5g | 11g | |
| Paprika vihreä | 240g | 51kcal | 2.3g | 6g | 0.7g | 4.6g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 280g | 39kcal | 5.3g | 3.4g | 0.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 360g | 871kcal | 97.2g | 9.4g | 49.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5480g | 4302kcal | 542.8g | 102.4g | 189g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2740g | 2151kcal | 271.4g | 51.2g | 94.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1370g | 1076kcal | 135.7g | 25.6g | 47.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu