Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 699g237kcal21.4g34.3g0.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)52g131kcal5.8g1.6g11.5g0.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g157g43kcal2g7.6g0.3g2.7g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g524g121kcal9.4g18.4g1g12.6g
Seitiä annospaloina, Euroshopper699g643kcal132.8g0g7g0g
Keiju keveämpi 3087g236kcal3.3g0.9g26.2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 175g169kcal5.3g34.2g0.6g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5488g3157kcal360g194g94.6g35.6g
Valittu annoskoko2744g1579kcal180g97g47.3g17.8g
Annoskoko puolitettuna1372g789kcal90g48.5g23.7g8.9g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662