Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1223g | 1578kcal | 51.4g | 62.4g | 122.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 577g | 823kcal | 72.1g | 1.7g | 59.1g | 0g | |
| Manteli | 175g | 1076kcal | 42.1g | 11.5g | 94.4g | 12.6g | |
| Auringonkukansiemen | 175g | 1038kcal | 40.2g | 22g | 86.5g | 10.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 175g | 565kcal | 50.7g | 12.2g | 35g | 53.5g | |
| Vehnälese | 70g | 160kcal | 9.3g | 10.8g | 3.1g | 26.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 350g | 1323kcal | 97.5g | 0g | 104.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5488g | 13126kcal | 726.6g | 241.2g | 1010.6g | 205.6g | |
| Valittu annoskoko | 2744g | 6563kcal | 363.3g | 120.6g | 505.3g | 102.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1372g | 3282kcal | 181.7g | 60.3g | 252.7g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu