Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 772g | 1102kcal | 96.5g | 2.3g | 79.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 468g | 2808kcal | 98.3g | 30.9g | 252.8g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 322g | 1501kcal | 111.1g | 75.7g | 75.6g | 38.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 351g | 1123kcal | 59.7g | 161.5g | 26.3g | 61.4g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 105g | 300kcal | 31.6g | 2.1g | 17.9g | 39g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 70g | 7kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 59.7g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.7g | 26.5g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 351g | 1053kcal | 80.7g | 0g | 80.7g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 234g | 150kcal | 7g | 8g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5488g | 16335kcal | 979.4g | 614g | 1084g | 397.6g | |
| Valittu annoskoko | 2744g | 8167kcal | 489.7g | 307g | 542g | 198.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1372g | 4084kcal | 244.9g | 153.5g | 271g | 99.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu