Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1051g | 344kcal | 6.5g | 58.4g | 2.1g | 26.8g | |
| Lanttu | 642g | 185kcal | 6.4g | 29.5g | 1.9g | 11.6g | |
| Ananas, kuorittu | 1051g | 585kcal | 5.3g | 117.7g | 4.2g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5488g | 2227kcal | 36.4g | 411.2g | 16.4g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 2744g | 1113kcal | 18.2g | 205.6g | 8.2g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1372g | 557kcal | 9.1g | 102.8g | 4.1g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu