Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 450g | 482kcal | 103.9g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 450g | 59kcal | 3.1g | 9.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 45g | 189kcal | 0g | 5g | 19g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5490g | 2054kcal | 273.4g | 117g | 53.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2745g | 1027kcal | 136.7g | 58.5g | 26.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1373g | 514kcal | 68.4g | 29.3g | 13.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu