Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 450g | 315kcal | 72g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 450g | 59kcal | 3.1g | 9.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 45g | 189kcal | 0g | 5g | 19g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5490g | 1720kcal | 209.6g | 117g | 42.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2745g | 860kcal | 104.8g | 58.5g | 21.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1373g | 430kcal | 52.4g | 29.3g | 10.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu