Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 79g | 236kcal | 6.7g | 42.5g | 3.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 38g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 52g | 91kcal | 9.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 42g | 67kcal | 3.3g | 1.7g | 5.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 21g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 25g | 50kcal | 0.7g | 0.2g | 4.9g | 1.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 6.3g | 1.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 925kcal | 40.6g | 96.6g | 39.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 463kcal | 20.3g | 48.3g | 19.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 231kcal | 10.2g | 24.2g | 10g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.6g | 7.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu