Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 50g | 85kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 53g | 45kcal | 2.4g | 8g | 0.3g | 2.7g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 25g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 25g | 6.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 6.1g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 339kcal | 27.6g | 28.8g | 11.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 170kcal | 13.8g | 14.4g | 5.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 85kcal | 6.9g | 7.2g | 2.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu