Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g47g342kcal0.5g0.5g37.5g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g47g33kcal5.6g1.9g0.2g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g27g159kcal6g2.6g13.8g2.8g
Kookoshiutale 9g62kcal0.8g0.6g6g1.5g
Fiber husk (1rkl=10g)0.6g0.1kcal0g0g0g0.5g
Leivinjauhe 1.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.1g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g7.8g27kcal0.2g0.2g2.7g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g78g55kcal9.4g3.1g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 17g25kcal2.1g0.1g1.8g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml7.8g1.6kcal0.6g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g31g106kcal0.6g0.9g10.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana550g1624kcal51.8g21g146.6g9.6g
Valittu annoskoko275g812kcal25.9g10.5g73.3g4.8g
Annoskoko puolitettuna138g406kcal13g5.3g36.7g2.4g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=458684