Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 63g | 79kcal | 3.1g | 1.7g | 6.6g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 6.3g | 39kcal | 1.6g | 0.4g | 3.5g | 0.7g | |
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 63g | 33kcal | 0.3g | 7g | 0g | 0.9g | |
| Lehtikaali | 94g | 37kcal | 3.2g | 3.8g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 419kcal | 17g | 32.2g | 22g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 210kcal | 8.5g | 16.1g | 11g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 105kcal | 4.3g | 8.1g | 5.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu