Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g7g2.5kcal0g0.2g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Purjosipuli 14g3.2kcal0.3g0.3g0g0.3g
Paprika, punainen14g3.6kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Paprika keltainen 14g4.2kcal0.1g0.7g0g0.3g
Kuha 42g30kcal6.8g0g0.3g0g
Korianteri, tuore, annos 20g3.5g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Rypsiöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g56g96kcal0.6g1.7g9.6g0g
Vesi84g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g7.9g10kcal0.4g1.7g0.2g0.2g
Sokeri 0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)25g17kcal3.8g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana551g380kcal24.6g13g25g2.8g
Valittu annoskoko275g190kcal12.3g6.5g12.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna138g95kcal6.2g3.3g6.3g0.7g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349