Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 23g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 34g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku, tuore | 23g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 31g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 34g | 35kcal | 7.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 76g | 46kcal | 1.5g | 7.3g | 1.1g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 56g | 70kcal | 9.5g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 362kcal | 38.4g | 28g | 11.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 181kcal | 19.2g | 14g | 5.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 91kcal | 9.6g | 7g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu