Makaronia tonnikalalla

Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.

Sekoitetaan loppuvaiheessa.

Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa

Xjaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herneitä (Euroshopper), annos 100g22g15kcal1g2.8g0g0g
Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g162g536kcal76.2g0g25.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 48g47kcal1.4g9.4g0.2g0.5g
Felix,tomaattiketchup44g22kcal0.7g4.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana551g1239kcal158.6g33.2g51.6g1g
Valittu annoskoko276g620kcal79.3g16.6g25.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna138g310kcal39.7g8.3g12.9g0.3g
Arvot/100g100g225kcal28.8g6g9.4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155928