Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 22g | 15kcal | 1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 162g | 536kcal | 76.2g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 48g | 47kcal | 1.4g | 9.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Felix,tomaattiketchup | 44g | 22kcal | 0.7g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 551g | 1239kcal | 158.6g | 33.2g | 51.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 620kcal | 79.3g | 16.6g | 25.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 310kcal | 39.7g | 8.3g | 12.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu