Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 113g | 59kcal | 1g | 14.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Päärynä, kuorineen | 56g | 19kcal | 0.1g | 3.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 39g | 49kcal | 1.3g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 551g | 303kcal | 5.4g | 50.4g | 8.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 151kcal | 2.7g | 25.2g | 4.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 76kcal | 1.4g | 12.6g | 2.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu