Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 530g | 1497kcal | 193g | 38.2g | 63.6g | 155.9g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 530g | 742kcal | 74.2g | 74.2g | 18g | 254.5g | |
| Perunamuusi | 530g | 422kcal | 8.5g | 64.2g | 14.3g | 4.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 530g | 636kcal | 17g | 21.7g | 53g | 0g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 583g | 832kcal | 72.9g | 1.7g | 59.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5504g | 8352kcal | 734g | 420g | 417.4g | 829.4g | |
| Valittu annoskoko | 2752g | 4176kcal | 367g | 210g | 208.7g | 414.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 2088kcal | 183.5g | 105g | 104.4g | 207.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu