Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 640g | 2112kcal | 172.8g | 0g | 153.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 320g | 638kcal | 40.8g | 3.2g | 51.9g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 960g | 96kcal | 10.6g | 7.7g | 1.9g | 9.6g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 832g | 2130kcal | 77.4g | 382.7g | 13.3g | 83.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5504g | 9952kcal | 603.2g | 787.2g | 441.4g | 185.8g | |
| Valittu annoskoko | 2752g | 4976kcal | 301.6g | 393.6g | 220.7g | 92.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 2488kcal | 150.8g | 196.8g | 110.4g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu