Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1324g | 1889kcal | 165.5g | 4g | 135.7g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 903g | 2077kcal | 90.3g | 58.7g | 162.5g | 0.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 361g | 1228kcal | 7.2g | 10.8g | 126.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 81g | 719kcal | 0g | 0g | 81.3g | 0g | |
| Voi | 84g | 611kcal | 1g | 0.3g | 68.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 13048kcal | 528g | 147.6g | 1148.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 6524kcal | 264g | 73.8g | 574.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 3262kcal | 132g | 36.9g | 287.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu