Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1050g	1314kcal	220.5g	0g	47.3g	0g
Valkosipuli		16g	17kcal	1.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Herkkusieni		350g	56kcal	7.4g	1.1g	1.2g	5.3g
Sipuli (kuorittu)		350g	95kcal	4.6g	16.8g	0.7g	6g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		56g	81kcal	3.3g	17.3g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		44g	49kcal	0.4g	4.8g	3.1g	0.4g
Kiinankaali		175g	35kcal	2.7g	3.9g	0.5g	1.6g
Paprika keltainen, annos 40g		315g	82kcal	2.8g	16.1g	0.6g	6.3g
Oliiviöljy		53g	464kcal	0g	0g	52.5g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		70g	137kcal	0.3g	33.2g	0.1g	0g
Sokeriherneen palko		280g	84kcal	9.2g	10.1g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5516g	4826kcal	504.8g	211.8g	214g	39.8g
	Valittu annoskoko	2758g	2413kcal	252.4g	105.9g	107g	19.9g
	Annoskoko puolitettuna	1379g	1207kcal	126.2g	53g	53.5g	10g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu