Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 45g | 22kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 17g | 78kcal | 3.3g | 0.2g | 7.1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 429kcal | 29.2g | 40g | 15.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 215kcal | 14.6g | 20g | 7.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 107kcal | 7.3g | 10g | 3.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.2g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu