Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g1.2g6.9kcal0g0g0.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 57g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Munakoiso 29g6.6kcal0.1g0.9g0.1g0.7g
Kukkakaali 43g10kcal0.8g0.9g0.1g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g33g9kcal0.2g2g0.1g0.8g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g31g34kcal0.7g1g3.1g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g25g21kcal0.3g1.1g1.7g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g13g21kcal1.1g0.6g1.5g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g31g98kcal5.8g2.4g7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana552g443kcal19.4g21.8g29g5.8g
Valittu annoskoko276g222kcal9.7g10.9g14.5g2.9g
Annoskoko puolitettuna138g111kcal4.9g5.5g7.3g1.5g
Arvot/100g100g80kcal3.5g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525