Kalakeitto
1. Kuori perunat ja lisää ne kiehuvaan veteen.
2. Lisää suola ja pippuri.
3. Kuullota sipuli pannulla ja lisää joukkoon.
4. Kun perunat ovat puoliksi kypsyneet, lisää kala, ja oivariini.
5. Sekoita vehnäjauhot kylmään maitoon ja lisää maito keittoon.
6. Anna kiehua hiljalleen n. 10 min.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa
Fatsin
2. Lisää suola ja pippuri.
3. Kuullota sipuli pannulla ja lisää joukkoon.
4. Kun perunat ovat puoliksi kypsyneet, lisää kala, ja oivariini.
5. Sekoita vehnäjauhot kylmään maitoon ja lisää maito keittoon.
6. Anna kiehua hiljalleen n. 10 min.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa
Fatsin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 70g | 32kcal | 2.3g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti pakaste | 56g | 44kcal | 9.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 70g | 54kcal | 1.3g | 10.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 1.8g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.8g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 298kcal | 27.6g | 31.4g | 5.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 149kcal | 13.8g | 15.7g | 2.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 75kcal | 6.9g | 7.9g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5g | 5.7g | 1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu