Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g10g32kcal1.1g6.4g0.2g1.1g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g16g56kcal1.1g12.7g0.1g0.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g8.1g26kcal4.2g2.3g0g1.3g
Maito, Kevyt59g27kcal1.9g2.8g0.9g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g7.5g26kcal1g5.3g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g4.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g94g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli56g134kcal5.1g5.2g10.4g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g22g28kcal2.8g0.1g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana552g661kcal34.6g70g26.8g5.4g
Valittu annoskoko276g331kcal17.3g35g13.4g2.7g
Annoskoko puolitettuna138g165kcal8.7g17.5g6.7g1.4g
Arvot/100g100g120kcal6.3g12.7g4.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165